极速张开。
爆发。
磷酸原系统的瞬时驱动。
砰砰砰砰砰。
利用短跑中重力势能与动能转化。
让其地面反作用力的矢量优化！
地面反作用力是驱动能量转化的关键外力，其大、方向和作用时间直接影响能量分配。
苏神这里能够通过技术优化，使地面反作用力的水平分力最大化。
让推动身体前进，转化为动能同时合理控制垂直分力。
避免过度提升重心导致能量浪费。
调整蹬地角度和发力方向。
将地面反作用力的水平分力占比从普通水平的60升至70
显着提高动能生成效率。
此外，地面反作用力的作用时间也需精准控制。
过短的作用时间会降低力的传递效果。
过长则会增加能量损耗。
需与肌肉收缩节奏高度匹配。
臀大肌调动起来！
这可是苏神最强的地方。
也是短跑项目里面，最核心的点。
你巧不巧，短跑项目里面最核心的点正好是苏神最强的肌肉赋所在。
那么。
这要是不调动起来。
感觉都对不起捏饶女娲娘娘。
臀大肌运转随心！
增强蹬地力量！
高原环境下，人体为适应低氧会增加肌肉收缩力。臀大肌是髋关节伸肌，在百米短跑蹬地阶段，它与腿部肌肉协同工作。
当臀大肌收缩时，能有力地伸展髋关节，使腿部向后下方蹬地，产生强大的垂直分力，帮助运动员获得更大的地面反作用力。
从而提升身体重心，为后续的腾空和前进提供支撑。
稳定身体姿态！
在短跑过程中，稳定的身体姿态对于保持垂直力的有效传递至关重要。
臀大肌通过收缩维持骨盆的正确位置和姿态，防止骨盆过度前倾或后倾，使身体在垂直方向上保持稳定，确保力量能够高效地从腿部传递到地面，进而提高垂直力的利用效率。
55米。
助力摆腿！
在百米短跑的摆动阶段，臀大肌与其他髋部肌肉协作，参与大腿的后摆和前摆动作。
后摆。
臀大肌收缩使大腿向后伸展，为前摆积蓄能量。
前摆。
它又协助控制大腿的摆动速度和幅度，使苏神腿部能够快速向前摆动，带动身体向前移动，从而增加水平分力。
60米。
臀部发电，提供推进力！
臀大肌在腿部蹬地和摆动过程中，通过髋关节的运动将力量传递到躯干和下肢，产生一个向前的推进力。
在高原地区，由于肌肉力量的增强，臀大肌产生的推进力更大，能够更有效地推动身体在水平方向上加速前进。
提高短跑速度！
风驰电掣的速度感！
苏神自己感觉到了。
清晰感觉到了自己的极致速度，正在突破极限。
快。
还要更快。
砰砰砰砰砰。
重力势能与动能转化。
转化。
转化！！！
肌肉纤维募集与代谢适应！
高原低氧环境会刺激人体神经肌肉系统，促使更多的臀大肌肌纤维被募集参与工作。
根据运动单位募集原理，在低氧状态下，为了维持必要的运动强度，神经系统会优先激活快肌纤维。
臀大肌中快肌纤维比例较高，这些纤维具有强大的收缩力量和快速收缩速度，在蹬地瞬间能产生爆发性的垂直力。
苏神这里更是具备然优势。
因为从训练科学开发的他，让自己原本就具备的赋，更加亮眼。
快肌纤维。
更多更高更强。
转化！！！
生物力学杠杆原理强化！
臀大肌在髋关节处的附着点和力臂结构，使其在蹬地时能发挥良好的杠杆作用。
在高原地区，由于身体为了对抗低氧带来的运动能力下降，会不自觉调整身体姿势和发力模式，使得臀大肌的力臂在蹬地动作中得到更充分的利用。
当臀大肌收缩时，以髋关节为支点，腿部作为杠杆臂，在地面反作用力的作用下，这种杠杆效应被放大，能够产生更大的垂直力矩，有效提升垂直力，帮助苏神可以取得获得更高的起跳高度和更好的腾空效果。
不错。
但还不够！
还可以更多！
还可以更快！
生物杠杆强化后，就是关键一手——
极速区步态周期的适应性调整！
在高原地区，运动员的步态周期会因低氧而发生变化。
臀大肌在这种适应性调整中发挥重要作用。为了在有限的氧气供应下获得更大的水平位移。
臀大肌的调动是否优秀。
将是你表现好不好的关键一手。
苏神早就把精力放在了这里。
在高原低氧环境，氧分压较平原降低30，人体通过缩短步态周期以维持运动表现，这一适应性改变源于神经-肌肉-代谢系统的协同调控。
根据Fitts定律，低氧导致的运动单位募集阈值降低，使得臀大肌快肌纤维II型肌纤维优先激活，其高收缩速度特性为步频提升提供基础。代谢组学研究表明，低氧条件下臀大肌细胞内磷酸肌酸储备消耗速率加快，促使Atp再生依赖糖酵解途径，这种代谢转变为快速收缩提供瞬时能量支持。
动力学分析显示，步频增加20%时，单次蹬地时间缩短至0.18±0.02s，臀大肌需在更短时间内完成向心收缩产生推进力和离心收缩缓冲着地冲击的转换，对其收缩速率和协调性提出更高要求。
这就是第一点。
步频突破极限！
继续提升！
缩短蹬地！！！
怎么看要做多少的额度才行？
肉眼判断？
经验判断？
主观判断？
当然都不校
必须科学判断才可以。
苏神的做法是——
利用最新的功能性近红外光谱，这套系统监测显示，高原暴露72时后，大脑运动皮层对臀大肌的激活模式发生显着改变。
神经可塑性理论指出，低氧刺激促使脊髓运动神经元兴奋性增强，导致臀大肌运动单位募集同步化程度提高15
再配合肌电图研究，步频增加时，臀大肌前束与后束的协同收缩模式呈现相位差优化。
前束在摆动前期，离地后0-150ms的离心收缩强度提升32%。
后束在蹬地后期，着地前100-0ms的向心收缩峰值力增加28%。
这种神经控制的精准化调节，有效减少了肌肉收缩的能量损耗，实现步频提升与能量效率的平衡。
但好是好。
这个特征。
就问问你。
如果不依靠先进的专业仪器以及定点的分析体系。
你怎么可能依靠自己的肉眼或者经验得出来的？
而且每个饶生理情况还不一样，最关键的是，甚至每个人每个赛季的胜利情况都不同。
强行生搬硬套的话。
那只会起到刻舟求剑的效果。
当然在咱们国内很长一段时间，那都是刻舟求剑。
如果是放在原本的时间线上。
即便是现在2013年了，不好意思，也都是刻舟求剑的模板。
僵化至极。
苏神真正开始接触专业的体系是在2014~2015。
真正开始转交给兰迪来带队，那是2017和2018。
所以呢。
这还只是他个人。
要是放在整个田径队来看。
这个时间线恐怕还得往后推不少。
毕竟也只有那些优秀的顶尖运动员才能得到这样的待遇。
绝大部分普通的运动员。
都没有这样的资源可以分配，还是在国内依靠那些教练的经验主义以及肉眼主义，来主观地下判断决定他的训练强度以及训练体系。
你以为这样就完了。
那还叫科学吗？
这只是刚起步，想要做好这一步，科学的运用必不可少，而且越往后面跑精细化越高，你没有科学的加持，你根本不可能做到。
你以为你是博尔特呀？
就算是博尔特。
整个西非裔黑人里面。
不也就他一个吗？
想要进步，如果你不是博尔特，你就得按照科学的方式来。
按照科学的方式研究。
按照科学的方式进步。
如果你觉得没用，那只能你找的方法对于你自己来还不够科学。
不如上面一步做好后，才是第二步。
生物力学补偿机制与运动经济性优化。
基于多刚体动力学模型分析，髋关节角位移范围减12°-15°，但臀大肌通过调整发力角度维持水平推进力。
苏神实验室生物力学研究表明，在高原短跑中，臀大肌收缩力的水平分力占比从平原的48%提升至55%，这得益于其力臂在髋关节屈曲-伸展运动中的动态优化。
肌肉-肌腱单元的粘弹性特性在此过程中发挥关键作用，高原低氧环境下，臀大肌肌腱刚度增加8使得在快速摆动时储存的弹性势能提升20%，蹬地阶段弹性势能转化效率提高18%。
这种生物力学补偿机制，在维持运动经济性的同时，确保了步频增加时的推进力输出。
接着是神经-肌肉-骨骼系统的协同适应。
高原低氧环境下，臀大肌的适应性改变与整个运动系统形成反馈调节。
生物力学研究发现，步频增加导致地面反作用力垂直分量峰值提高18%，臀大肌通过增强等长收缩能力，收缩强度提升25%，维持骨盆前倾角度稳定在15°±2°，避免因过度前倾导致的水平推进力损失。
同时，臀大肌收缩产生的力矩通过髂胫束传递至膝关节，与股四头肌形成协同力矩，确保下肢摆动的稳定性。
这种神经-肌肉-骨骼系统的协同适应，是高原环境下步态周期调整与运动表现维持的重要保障。
再到中枢模式发生器的适应性调节。
中枢模式发生器作为脊髓内自主产生节律性运动信号的神经网络，在高原低氧环境下发生显着功能重塑。
研究表明，低氧刺激使cpG中γ-氨基丁酸能神经元活性降低，而谷氨酸能神经元活性增强，导致其输出的节律性神经冲动频率上调。
臀大肌作为下肢主要运动肌群，其运动单位受cpG输出信号直接调控。
当步频增加时，cpG通过调整神经冲动的发放时序，使臀大肌在摆动相和支撑相的收缩\/舒张转换周期缩短12实现与加快的步频同步。
功能性磁共振成像显示，高原暴露后，大脑皮层对cpG的调控通路，如皮质脊髓束发生可塑性改变，增强了对臀大肌运动模式的精细化调节能力。
你就告诉我，这些东西。
没有一个强大的科学实验室进行研究和分析，你再有经验的教练能靠自己搞得定？
你别再有经验的教练不能搞定，即便是再有经验的教练团队也搞不定。
因为这已经是超越了人类经验主义的范畴。
为什么苏神一直强调未来短跑是技术性和科学性的？
就是因为原本的以人为主的模式，越来越不适合未来的短跑，想要前进，必须搭配科技的进步。
必须利用好科学的进步。
……
速度起来了。
已经到了之前的临界点。
但是怎么呢？
这一次苏神感觉。
自己还有余力。
那是一种还有力量可以继续调动的感觉。
就是这个。
前面做了这么多。
不就是为了现在吗？
利用短跑中重力势能与动能转化等等技术。
在高原上，强制推动臀大肌的本体感觉反馈系统的动态整合。
肌肉-骨骼系统的力学耦合！
臀大肌与下肢骨骼的力学耦合关系在高原步态调整中尤为关键。
有限元分析显示，步频增加时，臀大肌附着点如髂骨后部、股骨臀肌粗隆承受的应力峰值提升30%，这种应力变化促使骨骼发生适应性重塑。
骨细胞力学信号转导研究表明，机械应力刺激下，臀大肌附着处的骨梁密度增加15%，骨皮质厚度提高8%，增强了骨骼的力学承载能力。
只见苏神臀大肌收缩产生的力矩通过髋关节传递至躯干。
与脊柱的力学轴线形成特定角度。
在高原低氧环境下，通过调整身体前倾角度，通常增加5°-8°，优化力的传递路径。
可以使臀大肌产生的水平分力更直接地转化为前进动力。
流体力学效应！
高原稀薄空气，空气密度较平原降低20改变了人体运动时的流体力学环境。苏神在快速摆腿过程中，臀大肌驱动的大腿运动产生的空气阻力减，但同时也降低了空气对肢体的支撑效应。
为补偿这一效应，臀大肌需增强收缩力以维持肢体摆动的稳定性和速度。
比如计算流体动力学模拟显示，当步频从平原的3.0步\/秒提升至高原的3.5步\/秒时，这个0.5的提升，臀大肌就需要在摆动相需额外提供12力量以克服空气支撑力的不足。
来确保摆动腿能快速前摆并准确着地。
还有细胞骨架的适应性重构！
心血管-肌肉系统的协同适应！
来到中枢模式发生器的神经可塑性机制！
cpG的节律性调控依赖于其内部神经网络的动态平衡。
在高原低氧环境中，低氧诱导因子通过调控神经元代谢和离子通道功能，重塑cpG的神经微环境。
苏神实验室研究表明，hIF-1a激活可使神经元电压门控钾通道表达下调，延长动作电位时程，导致cpG输出的神经冲动频率提升。
功能性连接分析显示，cpG与脑干呼吸中枢存在跨系统耦合，低氧引发的过度通气通过呼吸-运动交互作用，进一步调节cpG输出模式。
懂了这些，你才能让自己的臀大肌收缩节律与呼吸频率形成特定相位关系，在这个级别上，进一步优化能量分配效率。
再然后。
才算是来到了步态周期的适应性调整的核心一环。
都知道这个是要在极速区提升步频和步幅了。
但怎么做呢？
到了极致后，还要怎么做，才可以进一步推动呢？
毕竟。
苏神已经到了很高的段位。
不是什么健将或者国际健将的菜鸡了。
进一步推动自己突破极速的极限。
办法就是——
在极速区步态周期的适应性调整下。
彻底激发自己的臀大肌本体感受器。
第一步。
感觉反馈系统的双向调控网络激活。
肌梭与高尔基腱器官的敏感性改变涉及复杂的分子信号通路。
低氧状态下，活性氧水平升高激活瞬时受体电位通道家族，使肌梭传入纤维对机械刺激的响应阈值降低。
同时，下游丝裂原活化蛋白激酶通路被激活，促进神经生长因子表达，增强感觉神经元的兴奋性。
在反馈调节中，脊髓背角神经元通过突触前抑制机制，根据运动强度动态调整感觉信号传递效率，确保臀大肌在疲劳状态下仍能维持精确的力输出控制。
这时候。
低氧环境下，长链非编码RNA在臀大肌适应性改变中发挥关键作用。
例如，低氧诱导的lncRNA-hIF通过与hIF-1a蛋白结合，延长其半衰期并增强转录活性，使下游血管生成基因表达上调3.2倍。微RNA网络也参与调控。
miR-210通过靶向线粒体电子传递链复合物亚基，优化氧化磷酸化效率。
这些非编码RNA通过形成复杂的调控网络，在转录和转录后水平协同调节臀大肌的代谢和收缩功能。
再进一步。
低氧胁迫下，臀大肌细胞通过激活自噬通路维持内环境稳态。哺乳动物雷帕霉素靶蛋白信号通路抑制后，自噬相关蛋白复合物组装，清除受损线粒体和蛋白质聚集体。
同时，线粒体动态平衡发生改变，线粒体融合蛋白表达上调促进线粒体融合。
增强呼吸链复合物的组装效率。
这种自噬-线粒体动力学协同机制使臀大肌在低氧环境下维持线粒体膜电位稳定，保障持续收缩所需的Atp极致供应。
这时候，备赛的作用和自律的作用就出来了。
因为在高原低氧环境下，肝脏、脂肪组织与臀大肌之间存在代谢协同。
低氧刺激下，肝脏糖异生增强，通过葡萄糖转园白2释放葡萄糖供肌肉利用。脂肪组织脂解加速，游离脂肪酸通过肉碱棕榈酰转移酶1进入臀大肌线粒体β-氧化。
代谢组学研究显示，低氧训练后，臀大肌内支链氨基酸代谢增强，其分解产物a-酮异己酸可作为能量底物并调节蛋白质合成。
这种多器官代谢协同使能量利用效率提升25
这些就是彻底爆开极速之门的准备活动。
没有这些。
作为极致前程选手。
你永远也别想要撼动这一道大门。
别觉得这复制。
毕竟极致前程选手历史上除了格林还可以分开调动，但也无法在一场比赛里面兼顾。
其余的人。
别兼顾。
就算是分开调动都难。
苏神。
这是要做极致前程选手从未做过的事情。
要做前无古人后无来者的事情。
想要做到这一点。
你就会觉得前面这些。
都是理所当然。
是理所当然要付出的东西。
甚至再复杂一点。
都愿意承受。
臀大肌本体感受器。
开始躁动。
臀大肌肌梭的适应性改变！
肌梭是一种感受肌肉长度变化的本体感受器，除了训练可以改变，还有就是，在高原低氧环境下，其生理特性会发生显着改变。
因为低氧可使肌梭内的γ运动神经元兴奋性增加，这是由于低氧诱导的神经递质释放改变所致。
低氧状态下，γ运动神经元释放的乙酰胆碱量增多，使得肌梭的敏感性提高。研究发现，在高原暴露 2 - 3周后，肌梭传入神经纤维的放电频率较平原环境下增加了 15
这种敏感性的提升使得肌梭能够更快速、精确地感知臀大肌长度的微变化。当臀大肌在高原快速收缩或舒张时，肌梭能及时将这些信息传递至中枢神经系统，为后续的神经调节提供精准的反馈。
臀大肌肌梭，解开。
然后到了臀大肌高尔基腱器官的功能重塑。
高尔基腱器官主要感受肌肉的张力变化。
除了科学开发训练，在高原低氧环境中，其功能也发生了适应性重塑。
低氧导致肌肉代谢产物如乳酸、二氧化碳等堆积，这些代谢产物可以改变高尔基腱器官周围的化学微环境。
酸性环境会激活高尔基腱器官上的化学敏感性离子通道，使其对肌肉张力变化的响应阈值降低。
在高原环境下，当臀大肌收缩产生相同张力时，高尔基腱器官传入神经纤维的放电起始时间较平原提前了 10 - 15毫秒，且放电频率增加了 18
这意味着在高原，高尔基腱器官能更早、更强烈地感知臀大肌的张力变化，从而更有效地参与运动控制。
高尔基腱器官，解开。
本体感觉信息从肌梭和高尔基腱器官通过传入神经纤维传导至脊髓后角。
在脊髓层面，这些信息会与其他感觉信息进行初步整合。
在高原低氧环境下，脊髓神经元的兴奋性发生改变。
低氧诱导的神经可塑性使得脊髓中间神经元之间的突触连接增强，尤其是与本体感觉信息处理相关的突触。这导致本体感觉信息在脊髓内的传导更加高效，信号放大效应更为明显。
在高原训练一段时间后，脊髓对臀大肌本体感觉信息的处理速度提高了 12使得脊髓能够更快速地根据本体感觉反馈调整运动神经元的输出，控制臀大肌的收缩与舒张。
这些苏神早就做好了准备。
脊髓层面的初步整合，解开。
本体感觉信息经过脊髓传导至大脑皮层的躯体感觉区和运动区。
在高原环境下，大脑皮层对本体感觉信息的处理和整合能力得到增强。功能性磁共振成像研究显示，高原暴露后，大脑皮层躯体感觉区和运动区的激活程度明显增加，且神经元之间的连接更加紧密。
这是由于低氧刺激促进了神经生长因子的分泌，如脑源性神经营养因子，它可以促进神经元的存活、生长和突触的形成。
大脑皮层通过对臀大肌本体感觉信息的高级整合，能够精确地调整步态周期。
大脑皮层的高级整合与调控，解开。
喷涌的力量已经生成。
在身体里，宛如大江大河一般的奔涌。
苏神还嫌不够。
因为他不想浪费机会。
浪费这么好的决赛热身身体状态。
就是要在这里。
一次性就脱开。
一击中地。
肌肉-骨骼系统的力-电-化学耦联！
力学刺激在骨-肌界面的传递存在多模态信号转换。当臀大肌收缩应力超过阈值时，骨细胞纤毛感知机械应变，激活piezo1离子通道引发细胞内钙信号波动。这种机械-电信号转换进一步触发nt\/β-catenin信号通路，促进成骨细胞分化和骨基质矿化。
同时，肌肉收缩产生的代谢产物，通过细胞外基质扩散至骨骼，调节破骨细胞活性，形成应力适应性骨重塑。有限元模拟显示，这种耦联机制使臀大肌附着区域的骨梁排列方向与应力矢量匹配度理论上最好可以提高40%。
够了吗？
还不够！！！
苏神一定要保证自己的这次极速突破。
势必功成！！！
神经-内分泌-免疫网络的级联调控！
低氧应激激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，皮质醇分泌增加2-3倍，通过糖皮质激素受体调节臀大肌代谢基因表达。
同时，免疫细胞分泌的细胞因子参与运动适应过程，tNF-a通过激活核因子kb通路促进肌肉纤维类型向抗疲劳型转化。
神经内分泌系统与免疫系统的双向交互形成复杂调控网络，其中迷走神经介导的胆碱能抗炎通路可调节免疫细胞活性。
减少运动诱导的炎症反应。
维持臀大肌功能稳定。
苏神就像是进入了白热化状态。
事后看高速摄像机的慢镜头推进，你就能够发现，这个时候他的眼里已经充满了光彩。
就像是有火焰要从瞳孔里喷射出来。
点燃能量。
爆燃全身！
苏神已经把自己的身体buff。
叠加到了极致。
这些技术技能体系的解开，就像一个一个的buff。
不停的叠加。
不停的叠加。
不停的叠加。
这次。
够了吧？
这样？
够了吧？
我就不相信。
极致前程选手的极速龙门。
这回还能拦得住我？
苏神内心大吼。
强大的能量态在身体里面已经膨胀到了极限。
都已经不是电芒了。
他的身体里面就像是有电浆在游走。
能量已经澎湃到压缩成了浆体。
如果这是历史上从没有极致前程选手可以越过去的龙门。
那么这一次。
苏神。
带着极致的身体状态。
带着已经叠加满的。
时地利人和。
也就是地人三重buff。
开始朝着极速龙门发起冲击。
越过去。
就是新的空间。
越过去。
就是于鱼化龙。
极限将大幅度提升。
从此高任鸟飞。
海阔凭鱼跃！
过去。
越过去。
给我过去！！！
过去了。
自己就将看到新世界！！！
嘭——————————
不知道，是脑子里。
还是身体里。
亦或是意识里。
有东西，突然粉碎了。
苏神只感觉自己的全身。
顿时舒畅。
前面的空气阻力仿佛都为自己主动让路。
不再和以前一样，仿佛有锁链一般困住自己的极速前校
开了。
成功了！
极致前程选手的极速龙门。
被他。
越过了。
赛场上。
赵昊焕都愣了下。
没办法，还是他。
还是他距离苏神最近。
也只有他现在的极速。
才能感觉到。
前面那个赤红色的身影。
到底突然出现了什么变化。
这……
这家伙。
极速进一步。
提升了？？？
有多快呢。
快到老赵如果没开六秒爆发第三阶段。
那么现在。
就是被稳压一头。
死死的压过了一头了。
ps：极致前程选手的极速是硬伤，就像是基因锁链，谁也无法撼动。
但把这些理论上的东西结合起来，实战化展现，估计也就够了。
苏神成功破局，龙门一跃。
前路重新开拓。
前路。
重新开启。
不再无路可走了。。。。。。。。。。。。。。。
(本章完)